-
Почему болит поясница после волн корпусом
Волны корпусом считаются одним из самых красивых и выразительных элементов в танце. Они используются в восточных направлениях, стрип-пластике, джаз-фанке, контемпорари, латине и многих других стилях. Со стороны движение выглядит плавным и естественным: грудная клетка словно перетекает в живот, затем в таз, создавая непрерывную линию. Однако многие начинающие и даже опытные танцовщицы сталкиваются с неприятным явлением…
-
Как танцы влияют на осанку после сидячей работы
Современный образ жизни все чаще связан с многочасовым пребыванием за компьютером. Офисные сотрудники, бухгалтеры, дизайнеры, менеджеры, программисты и специалисты, работающие удаленно, проводят в сидячем положении по восемь, десять, а иногда и двенадцать часов в день. Постепенно это отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Плечи начинают выдвигаться вперед, голова непроизвольно наклоняется к…
-
Можно ли танцевать при сколиозе
Диагноз «сколиоз» нередко становится причиной отказа от привычной физической активности. Многие родители запрещают детям посещать танцевальные студии, опасаясь ухудшения состояния позвоночника, а взрослые женщины откладывают мечту о занятиях хореографией, считая, что искривление спины несовместимо с танцами. Однако современный взгляд врачей на проблему гораздо более гибкий. В большинстве случаев сколиоз не является абсолютным противопоказанием к занятиям…
-
Утренняя растяжка за 10 минут для танцовщиц
Тело танцовщицы живет по особым законам. Оно должно быть одновременно сильным и гибким, выносливым и пластичным. Однако даже самые интенсивные вечерние тренировки не всегда способны компенсировать последствия недосыпа, стресса и малоподвижного образа жизни. После пробуждения многие замечают скованность в спине, тяжесть в ногах и ощущение, будто тело еще не готово к активным движениям. Именно поэтому…
-
Как безопасно улучшить прогиб в спине
Красивый прогиб в спине считается одним из самых эффектных элементов в танцах, художественной гимнастике, акробатике и занятиях по растяжке. Глубокие линии корпуса делают движения более выразительными, улучшают пластику и помогают создавать впечатляющие сценические образы. Однако именно работа над гибкостью позвоночника требует особой осторожности. Желание как можно быстрее освоить мостик, увеличить амплитуду прогиба или повторить эффектные…