-
Как уменьшить нагрузку на колени в современных танцах
Современные танцы привлекают миллионы людей своей свободой самовыражения, разнообразием стилей и возможностью поддерживать отличную физическую форму. Хип-хоп, джаз-фанк, контемпорари, вог, дэнсхолл, хай-хилс и другие направления требуют активной работы ног, быстрых смен положения тела, прыжков и поворотов. Однако вместе с удовольствием от занятий многие танцоры сталкиваются с неприятными ощущениями в коленях. Сначала это может быть легкий…
-
Почему щелкают колени во время приседаний
Щелчки в коленях во время приседаний знакомы многим женщинам, занимающимся танцами, фитнесом или домашними тренировками. Иногда характерный звук появляется лишь изредка и не вызывает никакого дискомфорта, а иногда сопровождается тревогой, ведь возникает закономерный вопрос: не является ли это признаком серьезного заболевания суставов? Особенно настораживает ситуация, когда колени начинают щелкать во время выполнения привычных упражнений, которые…