Растяжка спины считается одним из самых полезных элементов тренировочного процесса. Она помогает улучшить осанку, уменьшить ощущение скованности после длительного сидения, повысить подвижность позвоночника и сделать движения более свободными. Особенно важна гибкость спины для танцовщиц, ведь красивые прогибы, волны корпусом и плавные переходы требуют хорошей работы мышц и суставов. Однако иногда вместо приятного ощущения вытяжения возникает…