-
Как избежать потери мышечной массы при похудении
Желание похудеть знакомо многим женщинам, особенно тем, кто занимается танцами и стремится не только к красивой фигуре, но и к легкости движений, выносливости и уверенности в себе. Однако в процессе снижения веса существует одна распространенная проблема, о которой задумываются далеко не все. Вместе с жировой тканью организм может терять и мышечную массу. В результате цифра…
-
Почему отеки мешают видеть результат тренировок
Многие женщины сталкивались с ситуацией, когда после нескольких недель регулярных тренировок стрелка весов не двигается, любимые джинсы сидят так же плотно, а отражение в зеркале не радует ожидаемыми изменениями. Возникает ощущение, что все усилия напрасны: танцы, фитнес, контроль питания и отказ от вредных привычек не приносят результата. Однако далеко не всегда отсутствие видимого прогресса связано…
-
Почему вес стоит на месте при регулярных тренировках
Многие женщины начинают заниматься танцами, фитнесом или посещать тренажерный зал с вполне конкретной целью — снизить вес и улучшить фигуру. Первые недели обычно радуют: появляется легкость, уменьшаются объемы, цифры на весах постепенно снижаются. Но однажды наступает момент, когда, несмотря на регулярные тренировки и приложенные усилия, масса тела перестает меняться. Это вызывает разочарование, тревогу и желание…