-
Растяжка стопы для красивого подъема: 5 упражнений
Красивый подъем стопы считается одной из самых узнаваемых черт профессиональных танцовщиц. Изящно вытянутый носок визуально удлиняет ноги, делает движения легкими и завершенными, а линии тела — более выразительными. Особенно большое значение форма подъема имеет в балете, художественной гимнастике, современных направлениях хореографии и восточных танцах. Однако далеко не каждая женщина от природы обладает гибкими стопами и…
-
Как улучшить гибкость голеностопа для балетных движений
Красивые балетные линии невозможно представить без выразительной работы стоп. Именно вытянутый подъем, мягкий перекат через пальцы и уверенное положение на полупальцах создают ощущение легкости и профессионализма даже у начинающих танцовщиц. Однако далеко не каждая женщина от природы обладает достаточной подвижностью голеностопного сустава. Одним движения даются легко, другим приходится долго работать над развитием гибкости, чтобы добиться…