-
Что делать, если сводит мышцы во время растяжки спины
Растяжка спины считается одним из самых полезных элементов тренировочного процесса. Она помогает улучшить осанку, уменьшить ощущение скованности после длительного сидения, повысить подвижность позвоночника и сделать движения более свободными. Особенно важна гибкость спины для танцовщиц, ведь красивые прогибы, волны корпусом и плавные переходы требуют хорошей работы мышц и суставов. Однако иногда вместо приятного ощущения вытяжения возникает…
-
Почему сводит икры во время тренировки
Судороги икроножных мышц во время тренировки знакомы многим женщинам, которые занимаются танцами, фитнесом, бегом или другими видами физической активности. Внезапная резкая боль, сопровождающаяся непроизвольным сокращением мышцы, способна не только испортить впечатление от занятия, но и заставить прервать тренировку. Особенно неприятно, когда подобные эпизоды повторяются регулярно и возникают в самый неподходящий момент — во время выступления,…