-
Почему после интенсивных тренировок растет аппетит
Многие женщины, начинающие активно заниматься танцами, фитнесом или другими видами физической активности, сталкиваются с неожиданным явлением. Вместо ожидаемого снижения тяги к еде после интенсивных тренировок появляется сильный аппетит. Иногда после часа энергичной зумбы, High Heels, бачаты или функционального тренинга возникает желание съесть гораздо больше обычного. У некоторых это вызывает тревогу: неужели физические нагрузки не помогают…
-
Какие перекусы подходят перед вечерней тренировкой
Вечерние тренировки стали привычной частью жизни многих женщин. После рабочего дня именно занятия танцами помогают переключиться, снять эмоциональное напряжение и уделить время себе. Однако перед походом в зал возникает важный вопрос: стоит ли есть перед тренировкой и какие продукты помогут сохранить энергию, не вызывая тяжести в желудке? Одни предпочитают заниматься натощак, опасаясь набрать лишний вес,…